Форум Z-мамочек Запорожья

Пожалуйста or Регистрация для создания сообщений и тем.

Йога

Йога сочетает в себе, духовные и физические аспекты, направленные на улучшение гармонии тела и духа. С помощью не сложных асан можно улучшить состояние организма, избавиться от депрессии и лишних килограмм, сделать свое тело более подтянутым.

Очень хорошо влияет йога на женский организм, оказывая особое воздействие на эндокринную систему.

Некоторые асаны оказывают благотворное влияние на гормональную систему женщины. Йогу используют при проблемах с бесплодием, дисфункцией яичников, болезненных ощущений, связанных с нарушением менструального цикла.

Так же индийская практика хорошо влияет на укрепление иммунитета, выравнивает осанку, повышает либидо, омолаживает, развивает гибкость тела, помогает избавиться от типично женской проблемы – мигрени, снижает вес, и что немало важно помогает при родах.

При беременности йога так же положительно влияет на будущего ребенка и маму.

Йогой так же можно заниматься и при беременности, притом на любых сроках, согласовывая все с врачом гинекологом и обязательно под наблюдением тренера. В некоторых центрах есть специальные группы занятий йогой для будущих мам.

Йога в пожилом возрасте.

Йогу применяют и в пожилом возрасте. При климаксе, при болях в шее и спине, для уменьшения болей при остеохондрозе. Так же она помогает нормализовать артериальное давление и улучшить нарушение обмена веществ, подвижность суставов.
При выполнении асан в йоге главное правильное дыхание. Дышать нужно через нос, вовлекая в этот процесс живот и диафрагму. Если выполнять все медленно и ритмично вы придете к нужному результату. Дыхание помогает очистить легкие от токсинов, стимулирует движение лимфы и улучшает кровоток.

Противопоказания йоги.

Несмотря на то, что в йоге много полезного, есть и противопоказания.
Занятия йогой нежелательны тем, у кого тяжелые заболевания и патологии сердечно-сосудистой системы, повышенной функции щитовидной железы, гипертония, хронические заболевания пищеварительной системы в стадии обострения, травмы и переломы костей, онкологические заболевания. А также некоторые психические заболевания нервной системы.

Заниматься йогой лучше под наблюдением тренера, с разрешения, лечащего врача при хронических заболеваниях.

А Вы занимаетесь йогой?

Милана Новицкая отреагировал на эту запись.
Милана Новицкая

Занималась до 7 месяца. Потом тяжело стало и забросила)